Dầu oliu là gì? Khám phá những công dụng thần kỳ của dầu oliu với sức khỏe

Từ lâu dầu oliu đã được sử dụng rộng rãi không chỉ vì đem đến những lợi ích làm đẹp vô cùng “thần kỳ” mà nó còn đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn đã biết về tác dụng của dầu oliu với sức khỏe và làm đẹp chưa?

Dầu oliu là gì?

Dầu oliu là một loại dầu được chiết xuất từ trái ô liu, một loại cây bản địa của vùng Địa Trung Hải, và được biết đến với nhiều lợi ích nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm nhiễm cùng nhiều loại vitamin A, E, K, D,...  rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Vì vậy, nó thường được sử dụng trong nấu ăn, làm nước sốt salad, hoặc thoa lên da.

Dầu oliu nguyên chất được sản xuất bằng cách nghiền hoặc ép nhẹ trái cây ôliu và sau đó lọc để tách dầu từ phần còn lại. Quá trình này thường thực hiện mà không sử dụng nhiệt độ cao hoặc các chất hóa học, giúp bảo tồn hương vị và dưỡng chất. 

Công dụng dầu oliu không nên bỏ qua

Dầu oliu có tác dụng gì? – Đây là loại thực phẩm lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng loại dầu này trong chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.

Công dụng của dầu oliu với sức khỏe

Dầu oliu có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Do có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao giúp làm giảm mức cholesterol LDL ("cholesterol xấu") và tăng mức cholesterol HDL ("cholesterol tốt"). Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường loại 2.

• Cải thiện chức năng não: Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào não khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do có thể góp phần gây ra bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.

• Giảm viêm khớp dạng thấp: Với đặc tính chống viêm, loại dầu này có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp, chẳng hạn như đau, sưng, và cứng khớp.

• Ngừa ung thư: Với có đặc tính chống oxy hóa, dầu oliu có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư đại tràng, và ung thư tuyến tiền liệt.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson: Dầu oliu có thể giúp bảo vệ tế bào não khỏi tác hại của các gốc tự do, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

• Ngừa đột quỵ: Mối quan hệ giữa dầu oliu và nguy cơ đột quỵ được nghiên cứu rộng rãi. Một đánh giá lớn về nghiên cứu ở 841.000 người đã phát hiện ra rằng dầu oliu là nguồn chất béo không bão hòa đơn duy nhất có liên quan tới việc giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Trong một nguy cơ đánh giá khác ở 140.000 người tham gia, những người tiêu thụ dầu từ oliu có nguy cơ đột quỵ thấp hơn so với người không sử dụng. 

• Giúp giảm cân: Trong một nghiên cứu kéo dài 30 tháng trên 7.000 sinh viên đại học của Tây Ban Nha, chế độ ăn uống giàu dầu oliu có liên quan đến việc tăng mức độ chất chống oxy hóa trong máu và giảm cân. Nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân tốt hơn.

Công dụng dầu oliu trong làm đẹp

Tác dụng của dầu oliu với da mặt là gì? – Ngoài tác dụng tốt với sức khỏe thì người ta còn làm đẹp từ dầu ô liu. Bởi nó có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Những thành phần này giúp da mềm mại, mịn màng, và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Dưới đây là một số công dụng của dầu oliu làm đẹp:

• Cấp ẩm cho da: Dầu ô liu có khả năng giữ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Vậy bôi dầu oliu lên mặt qua đêm có tốt không? – Câu trả lời là có, tuy nhiên nó không phù hợp với những người có làn da dầu hoặc da mụn.

• Chống lão hóa: Do chứa nhiều chất chống oxy hóa, nguyên liệu này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là nguyên nhân gây ra lão hóa da.

• Tẩy tế bào chết: Dầu oliu có khả năng tẩy tế bào chết cho da, giúp da sáng và khỏe mạnh hơn.

• Làm mềm môi: Hàm lượng dưỡng chất cao trong loại dầu này có thể làm mềm môi, giúp môi không bị khô và nứt nẻ.

• Dưỡng tóc, dưỡng mi: Thành phần trong dầu olive chứa nhiều vitamin E, axit oleic giúp dưỡng tóc và giúp tóc mềm mượt, giảm rụng tóc. Ngoài ra, nó còn giúp lông mi của bạn mọc nhanh hơn. 

• Tẩy trang: Trong dầu olive có chứa nhiều chất kháng khuẩn chống viêm lành tính cho làn da. Do vậy, bạn có thể sử dụng để loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn một cách an toàn mà không lo khô da.

• Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Dầu ô liu có tác dụng chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa da.

Chú ý: Những tác dụng phụ của dầu oliu

Dầu oliu là một loại dầu thực vật lành mạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, loại dầu này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm:

• Dị ứng: Dầu ô liu có thể gây dị ứng cho một số người. Các triệu chứng của dị ứng dầu ô liu bao gồm phát ban, ngứa, sưng, và khó thở. Nếu bạn bị dị ứng với với thành phần của oliu, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.

• Tăng cân: Do có chứa nhiều calo, nên việc tiêu thụ quá nhiều dầu olive có thể dẫn đến tăng cân.

• Giảm khả năng đông máu: Dầu oliu có thể làm giảm khả năng đông máu, do đó những người đang dùng thuốc chống đông máu nên hạn chế sử dụng.

• Cholesterol cao: Do chứa chất béo bão hòa, do đó những người có cholesterol cao nên hạn chế sử dụng.

Bên cạnh đó, nếu không biết sử dụng dầu oliu đúng cách thì nó cũng gây ra một số tác hại. Dưới đây là một vài tác hại của dầu oliu với da mặt: 

• Khiến da dễ bị cháy nắng: Do không có khả năng chống nắng, nên khi sử dụng dầu oliu có thể khiến da dễ bị cháy nắng hơn.

• Gây mụn: Do có tính chất nhờn, nếu dưỡng da bằng dầu oliu quá nhiều hoặc không đúng cách có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn ẩn,...

Những lưu ý khi sử dụng dầu oliu dưỡng da, chăm sóc sức khỏe

Dầu oliu là một loại thực phẩm lành mạnh, nhưng bạn cũng nên lưu ý một số điều sau khi sử dụng:

• Dầu ô liu có thể bị oxy hóa khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Do đó, bạn nên sử dụng dầu ô liu ở nhiệt độ thấp, chẳng hạn như khi nấu ăn bằng chảo gang hoặc làm nước sốt salad.

• Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện vẫn chưa có đủ thông tin tin cậy về việc sử dụng oliu cho những đối tượng này. Vì vậy, không nên lạm dụng quá nhiều trong các bữa ăn và làm đẹp.

• Dầu ô liu có thể có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu. Do vậy, những người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu khi sử dụng dầu ô liu.

• Dầu ô liu có thể ảnh hưởng tới việc kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là trong và sau phẫu thuật. Vì vậy, cần ngưng sử dụng loại dầu này trong vòng 2 tuần trước khi tiến hành phẫu thuật. 

Hy vọng qua bài viết trên đã giúp các bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về tác dụng của dầu oliu trong việc chăm sóc sức khỏe lẫn làm đẹp. Hãy ghé thăm website comem.vn thường xuyên để biết thêm nhiều thông tin và kiến thức làm đẹp hữu ích khác nữa nhé!