Nguyên nhân và cách khắc phục: Rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì

Rụng tóc ở tuổi dậy thì không chỉ gây mất thẩm mỹ, mà nó còn ảnh hưởng tới tâm lý và sự tự tin của chúng ta. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì là gì? Làm thế nào để khắc phục triệt để tình trạng này? Đừng bỏ lỡ những thông tin quan trọng được Cỏ Mềm chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì nhiều người gặp phải

Rụng tóc tuổi dậy thì được xem là tình trạng khá phổ biến của những người nằm trong độ tuổi từ 11 - 18. Trung bình, tóc của người thường có thể rụng từ 25 - 100 sợi/ ngày, nhưng ở mức độ tuổi teen thì nó có thể hơn 100 sợi/ ngày. 

Bên cạnh đó, ở độ tuổi này các bạn cũng có thể gặp thêm các triệu chứng khác như ngứa đầu, gàu, tóc khô xơ, viêm đỏ chân tóc,...

Nguyên nhân rụng tóc ở tuổi dậy thì

Trước khi đi tìm hiểu làm sao để hết rụng tóc ở tuổi dậy thì, chúng ta cùng đi tìm hiểu lý do tại sao lại rụng tóc ở tuổi dậy thì nam, nữ nhiều đến vậy:

Do chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe làn da và mái tóc. Khi cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, nó sẽ gây ra tình trạng suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng và cản trở các nang tóc phát triển.

Cụ thể, nếu chế độ ăn thiếu các vitamin, khoáng chất như sắt, vitamin B3, B7, kẽm, protein và axit amin,... thì tóc sẽ rất dễ bị khô, giòn. Thậm chí, nang tóc có thể bị viêm nghiêm trọng đến mức không thể tạo ra những sợi tóc mới. 

Tác dụng phụ của việc làm tóc

Xu hướng làm đẹp ngày nay luôn được thay đổi từng ngày. Để bắt kịp những phong cách thời trang thời thượng nhiều bạn đã không ngần ngại sử dụng các phương pháp tạo kiểu như duỗi, sấy, nhuộm.

Tuy nhiên, việc làm tóc quá nhiều cũng là nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì. Bởi nó gây ra tình trạng tóc xơ, khô, rụng quá nhiều. Bên cạnh đó, việc buộc tóc quá cao, quá chặt hoặc cuốn quá nhiều vòng để cố định cũng có thể khiến sợi tóc bị căng lên, gây tổn thương tới chân tóc và khiến tóc rụng nhiều. 

Do bệnh lý

Tại sao tóc rụng nhiều ở tuổi dậy thì? - Đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn nào đó, chẳng hạn như đái tháo đường, nhiễm trùng da đầu, cường giáp hoặc suy giáp, bệnh lupus, rối loạn tâm lý, buồng trứng đa nang (nguyên nhân bị rụng tóc nhiều ở nữ tuổi dậy thì),....

Nếu tình trạng rụng tóc là do những nguyên nhân này thì cơ thể sẽ có những triệu chứng đi kèm theo như da có vảy, viêm, rụng tóc từng mảng lớn, mệt mỏi,... Do vậy, các bậc cha mẹ cần chú ý những thay đổi đi kèm để có cách xử lý kịp thời. 

Do nội tiết tố thay đổi

Khi bước vào độ tuổi dậy thì, cơ thể có rất nhiều sự thay đổi và một trong những thay đổi gây ra sự thay đổi nhiều nhất chính là sự thay đổi về nội tiết tố. Sự thay đổi này không chỉ ảnh hưởng tới thói quen, cảm xúc mà nó còn ảnh hưởng tới sự phát triển của nang tóc.

Thủ phạm chính gây ra tình trạng tuổi dậy thì rụng tóc nhiều là do hormone Dihydrotestosterone (DHT) tăng lên đột ngột ở cả nữ và nam. Nguyên nhân khiến loại hormone này tăng lên là do sự mất cân bằng của hormone testosterone. Bởi dưới sự trợ giúp của loại enzyme nằm trong tuyến dầu của tóc thì testosterone sẽ chuyển hóa thành DHT. Sau đó, DHT sẽ thu nhỏ các nang tóc và khiến tóc rụng nhiều. 

Do sử dụng sản phẩm gội đầu chưa phù hợp

Dầu gội có tác dụng làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn bám trên tóc. Tuy nhiên, mỗi loại da đầu chỉ phù hợp với một số loại dầu gội nhất định. Việc lựa chọn dầu gội quá khô, quá nhiều hóa chất sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng độ ẩm, gây khô, ngứa, kích ứng da đầu. Hoặc một số loại dầu có quá nhiều dưỡng sẽ làm da đầu đổ nhiều dầu hơn, gây bít tắc nang tóc.

Biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì

Tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi dậy thì có ảnh hưởng không nhỏ tới tâm sinh lý và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, khi đã hiểu rõ lý do tại sao bị rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì các bạn có thể áp dụng một số cách giảm rụng tóc ở tuổi dậy thì được nhiều chuyên gia khuyến cáo: 

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng

Bổ sung các loại thức ăn giàu protein như thịt gà, cá, đậu hũ, hạt giống và các loại rau xanh để cung cấp dinh dưỡng cho tóc từ bên trong. Đồng thời cần tránh những đồ ăn nhanh, đồ ngọt, nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn cay nóng,...

Hạn chế tạo kiểu

Hạn chế việc sử dụng máy sấy, máy duỗi tóc và các sản phẩm tạo kiểu khác để tránh gây hại cho tóc. Thay vào đó, hãy để tóc khô tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy ở chế độ nhẹ, không sấy quá khô. 

Lựa chọn các sản phẩm dầu gội, dầu xả, serum tóc an toàn

Cách khắc phục rụng tóc ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất là sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc và da đầu phù hợp với loại tóc của bạn. Tránh dùng sản phẩm có nhiều hóa chất, chất kích ứng, ưu tiên thành phần từ thiên nhiên như bồ kết, thảo dược. Chẳng hạn như Bộ chăm sóc tóc Tóc Mây Cỏ Mềm với bộ ba sản phẩm dầu gội thảo dược Tóc Mây, kem xả ủ Tóc Mây, hair serum Tóc Mây.

Đây đều là những sản phẩm chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên, không hóa chất, giúp tóc được bảo vệ và chăm sóc tốt hơn. Phù hợp với cả mẹ bầu hoặc những người có da đầu nhạy cảm, được các tín đồ làm đẹp tin dùng bởi hiệu quả ngăn ngừa rụng tóc, cho mái tóc chắc khỏe, mềm mượt từ bên trong.

Chăm sóc tóc và da đầu nhẹ nhàng

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc, việc massage da đầu đúng cách cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Massage da đầu nhẹ nhàng vài lần/ ngày và mỗi lần ít nhất khoảng 5 phút. Các bạn có thể kết hợp sử dụng thêm serum dưỡng tóc Tóc Mây Cỏ Mềm để giúp tinh thần thư giãn và lưu lại mùi hương thoang thoảng trên mái tóc. 

Rụng tóc ở tuổi dậy thì là vấn đề không quá đáng lo ngại nếu biết rõ nguyên nhân và cách khắc phục. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tác động từ thiết bị làm tóc, lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc an toàn và chăm sóc nhẹ nhàng là những biện pháp quan trọng để duy trì mái tóc khỏe mạnh và xinh đẹp trong giai đoạn quan trọng này.