Giải nhanh đáp gọn: Uống collagen có tăng cân không?

Uống collagen là một xu hướng phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc da mà rất nhiều nàng đang lựa chọn. Tuy nhiên, chắc hẳn các nàng vẫn quan ngại: Liệu uống collagen có tăng cân không? Trong bài viết này, Cỏ Mềm sẽ cung cấp đến bạn câu trả lời chuẩn xác và đầy đủ nhất. Mời nàng cùng tìm hiểu nhé!

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein rất quan trọng trong cơ thể người cũng như động vật. Nó là thành phần chính của cấu trúc mô liên kết trong cơ, gân, xương, da, răng, mạch máu và các cấu trúc khác của cơ thể. Collagen chiếm khoảng 25% - 35% tổng lượng protein trong cơ thể người.

Collagen có chức năng chính là tạo độ đàn hồi và sự săn chắc cho cấu trúc mô. Nó giúp làm mịn da, giúp da mềm mại và chống lại quá trình lão hóa da. Collagen cũng có khả năng giữ nước, giúp duy trì độ ẩm cho da và các cấu trúc khác của cơ thể.

Quá trình sản xuất collagen trong cơ thể sẽ giảm dần theo tuổi tác, dẫn đến giảm độ đàn hồi và săn chắc của làn da. Chính vì thế việc bổ sung collagen từ nguồn bên ngoài, chẳng hạn như uống collagen, được cho là giải pháp hiệu quả giúp hỗ trợ tái tạo và duy trì sự cân bằng collagen trong cơ thể.

Uống collagen có tăng cân không?

Uống collagen KHÔNG gây tăng cân trực tiếp. Vì Collagen đơn thuần chỉ là một loại protein, và protein không gây tăng cân. Thực tế, protein có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Và collagen không chứa quá nhiều calo. Trên thực tế, trong mỗi gói Collagen tuyệt đối chỉ chứa khoảng 32 calo cho mỗi khẩu phần 10ml. Đặc biệt, collagen có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh trong cơ thể. Nó hoạt động như một chất keo giữ các cấu trúc mô linh hoạt và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ dần cạn kiệt, dẫn đến những dấu hiệu như nhăn da, tăng cân và đau khớp.

Vậy vì sao uống collagen lại tăng cân? Câu trả lời là khi uống collagen bạn cũng cần lưu ý các yếu tố khác có thể góp phần vào tăng cân, như lượng calo và các thành phần khác trong sản phẩm collagen. Một số sản phẩm collagen có thể chứa thêm đường, chất béo hoặc chất bảo quản, dễ dẫn đến tăng cân. Do đó, quan trọng là chọn sản phẩm collagen chất lượng từ nguồn tin cậy và bạn nên xem thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng.

Cách bổ sung collagen từ bên ngoài

Bổ sung Collagen từ bên ngoài được xem là gợi ý hoàn hảo được rất nhiều người quan tâm và lựa chọn hiện nay. Vậy nên bạn đừng bỏ qua các phương pháp hiệu quả sau:

Ăn các thực phẩm giàu collagen

Bổ sung collagen thông qua thực phẩm là một cách tự nhiên nhưng lại vô cùng an toàn và hiệu quả để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Các nguồn thực phẩm giàu collagen bao gồm da động vật, sụn cá, xương, gelatin, thịt, cá, trứng, đậu, hạt và các sản phẩm từ đậu nành. 

Bằng cách bổ sung collagen thông qua chế độ ăn uống, bạn đã chủ động hơn trong việc cung cấp “nguyên liệu” cho cơ thể để tổng hợp collagen mới và duy trì sự cân bằng collagen.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da tăng cường collagen

Sản phẩm chăm sóc da như toner, serum hay kem chống lão hóa có thể chứa các thành phần tăng cường collagen để cung cấp dưỡng chất và kích thích sản xuất collagen trong da. 

Gợi ý hoàn hảo cho bạn chính là Toner cho da khô Sâm 1700 Cỏ Mềm với sự góp mặt của các thành phần bổ dưỡng như sâm, các chiết xuất từ thảo mộc, peptide, vitamin C và axit hyaluronic giúp tăng cường sự sản xuất collagen, làm săn chắc và làm mờ nếp nhăn trên da. 

Massage làn da

Massage là một phương pháp đơn giản và thư giãn để kích thích tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp dưỡng chất và tái tạo da. Bằng cách thực hiện massage nhẹ nhàng trên da mặt, bạn có thể kích thích cơ thể sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và làm mờ nếp nhăn. Sử dụng các kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng, bạn hãy massage da mặt hàng ngày hoặc đến những địa chỉ cung cấp các liệu pháp massage chuyên nghiệp để tận hưởng lợi ích trẻ hóa da từ massage nhé!

Tuy bổ sung collagen từ bên ngoài có thể hỗ trợ trong quá trình trẻ hóa da nhưng kết quả sẽ khác nhau với cơ địa cũng như tình trạng sức khỏe của từng người. Nếu cần thiết bạn có thể tham vấn ý kiến từ các chuyên gia uy tín để lựa chọn phương pháp và sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của mình.

Cách uống collagen để không tăng cân

Để uống collagen mà không gây tăng cân, bạn có thể áp dụng một số nguyên tắc và thực hiện các biện pháp phù hợp. Dưới đây là những cách để uống collagen mà không gây tăng cân:

Lựa chọn sản phẩm collagen thích hợp

Đầu tiên bạn cần phải biết loại collagen nào không tăng cân bằng cách hãy kiểm tra thành phần, chọn sản phẩm không có thêm đường và chất béo. Nếu bạn quan tâm đến lượng calo và muốn giữ cân nặng, hãy chọn sản phẩm collagen không calo hoặc thấp calo. Đọc kỹ thông tin trên bao bì để đảm bảo rằng sản phẩm collagen bạn chọn không chứa chất bổ sung gây tăng cân.

Điều chỉnh lượng collagen uống mỗi ngày

Đối với những người có nguy cơ tăng cân, hãy điều chỉnh lượng collagen uống để phù hợp với nhu cầu cá nhân và lượng calo hàng ngày. Đừng lạm dụng để tránh việc cung cấp quá nhiều protein cho cơ thể, gây nên tình trạng uống collagen bị tăng cân!

Kết hợp uống collagen với chế độ ăn và lối sống lành mạnh 

Để tránh tăng cân, hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu calo, đường và chất béo. Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, trái cây tươi, protein từ thịt gà, cá, đậu, hạt và sữa không béo. 

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Để duy trì cân nặng và cân bằng calo, bạn hãy kết hợp việc uống collagen với tập luyện thể thao thường xuyên. Luyện tập đều đặn giúp đốt cháy calo, duy trì sức khỏe và sự cân bằng cơ thể.

Nhưng bạn cũng cần biết rằng mỗi người có cơ địa và nhu cầu calo riêng. Do đó, bạn hãy thử và lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình nhé! Với chia sẻ uống collagen có tăng cân không phía trên, chúc nàng sớm tìm được sản phẩm hiệu quả và chất lượng!