Nám da là gì? Nguyên nhân và hướng dẫn cách chăm sóc da nám

Nám da là một vấn đề thẩm mỹ, khiến nhiều người mất tự tin về vẻ ngoài của mình. Và bạn có biết theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), khoảng 90% người bị nám là phụ nữ, trong khi chỉ có 10% trường hợp xảy ra ở nam giới. Vậy thực chất da nám là gì và nguyên nhân do đâu mà phụ nữ lại có tỷ lệ nám da cao đến thế. Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây của Cỏ Mềm để tìm được lời giải đáp nhé!

Nám da là gì? Tầm quan trọng của việc chăm sóc da

Da nám là một tình trạng rối loạn tăng sắc tố da, xuất hiện khi sắc tố Melanin sản sinh quá mức, dẫn đến hình thành các mảng hoặc đốm sẫm màu. Đây là một vấn đề thường xảy ra nhiều ở phụ nữ trong khoảng độ tuổi từ 20 đến 50, đặc biệt khi mang thai và sau sinh. Tình trạng da nám có thể thay đổi theo thời gian, với các vết nám có thể đậm hoặc nhạt dần.

Chăm sóc da là một phần quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta. Bởi vì da không chỉ là bề mặt bảo vệ chống lại các tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, vi rút và ánh nắng mặt trời, mà còn đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch và giữ cân bằng nhiệt độ cơ thể.

Một làn da sáng khỏe, đều màu không chỉ giúp bạn thêm phần tự tin và thu hút mọi ánh nhìn mà còn trở thành niềm mơ ước của rất nhiều cô gái. Và đây chính là một phần không thể thiếu khi bạn chăm sóc cá nhân và nên được khám da liễu định kỳ và đúng cách.

Nguyên nhân gây ra da nám

Cũng giống như nguyên nhân bị nám da mặt ở nam giới, ở nữ tình trạng da nám xảy ra là do các yếu tố như:

Tác động của ánh sáng mặt trời và tia cực tím: Ánh sáng mặt trời chứa tia cực tím (UV) có khả năng kích thích tăng sản xuất melanin - chất gây màu da. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá mức hoặc không được bảo vệ đúng cách, sự tăng sinh melanin có thể dẫn đến hình thành các vùng da nám.

Hormon và thay đổi nội tiết: Hormon có thể góp phần vào sự hình thành nám da. Trong những giai đoạn như mang thai, sử dụng các phương pháp tránh thai hoặc tiền mãn kinh, sự thay đổi hormone trong cơ thể có thể làm tăng sự sản xuất melanin và góp phần vào tình trạng da nám.

Di truyền và yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền có thể đóng vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng mắc nám da. Nếu trong gia đình có người bị da nám, có khả năng cao bạn cũng có nguy cơ gặp phải vấn đề tương tự đấy!

Lão hóa và quá trình tái tạo da: Khi da lão hóa, quá trình tái tạo da diễn ra chậm lại. Sự tích tụ các tác nhân gây nám như tác động của ánh sáng mặt trời và tác nhân môi trường khác có thể dẫn đến việc thúc đẩy sản xuất melanin và hình thành các vết nám. 

Biểu hiện của da nám

Bạn đang không chắc chắn mình có bị nám da mặt hay không? Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn có thể nhận biết rất rõ:

Các dấu hiệu nhận biết da nám

Nếu da bạn bắt đầu có sự xuất hiện các vết sạm màu không đều trên da, đây chính là vùng da bị nám và nó thường có màu nâu hoặc xám, có thể xuất hiện dưới dạng các đốm nhỏ, tàn nhang, hoặc vết nám lớn hơn.

Da nám có màu sắc không đều, với vùng da bị nám có màu sậm hơn so với các vùng da xung quanh.

Da có vẻ xỉn màu và không trơn láng: Da nám thường có vẻ tối màu hơn, và đường nhiên nó không thể mịn màng như làn da khỏe mạnh. Thay vào đó, da sạm nám khá khô, thô ráp và sẫm màu.

Vùng da thường bị ảnh hưởng

Vùng da bị nám thường tập trung ở những khu vực tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Theo đó, các khu vực thường bị ảnh hưởng bao gồm khuôn mặt (đặc biệt là gò má, trán, và xung quanh miệng), cổ, vai và tay. Những khu vực này thường tiếp nhận nhiều ánh sáng mặt trời hơn so với các phần khác của cơ thể, chính vì thế da nám mảng thường xuất hiện ở những vị trí kể trên.

Phân biệt các tình trạng nám da phổ biến

Da nám không chỉ đơn thuần là 1 khái niệm mà nó còn có rất nhiều thể trạng, và không phải ai cũng bị da nám tàn nhang giống nhau. Theo đó, có 3 loại da nám như sau:

Nám nông

Nám nông thường là các vết nám nhỏ và nhạt, không dày đặc. Chúng thường không ảnh hưởng quá nhiều đến diện mạo tổng thể của da. Nám nông có thể xuất hiện ở khắp mặt, và thường do tác động của ánh sáng mặt trời và di truyền. Một số trường hợp nám nông có thể là kết quả của mụn trứng cá hoặc vết thương lành.

Nám sâu

Trong khi đó, nám sâu lại là một tình trạng nghiêm trọng hơn, với các vết nám lớn và dày đặc hơn. Chúng có thể làm da trở nên không đều màu và khá “nổi bật”. Nám sâu thường xuất hiện do tác động của ánh sáng mặt trời kéo dài, thay đổi nội tiết hoặc di truyền. Một số phụ nữ cũng có thể gặp phải tình trạng nám sâu trong quá trình mang thai hoặc sau sinh.

Nám hỗn hợp

Nám hỗn hợp là sự kết hợp của cả hai loại nám nông và nám sâu. Điều này có nghĩa là da có cả những vết nám nhỏ và lớn, tạo thành một tình trạng không đều màu trên bề mặt da. Nám hỗn hợp có thể do nhiều yếu tố như tác động của ánh sáng mặt trời, di truyền, hormone và lão hóa.

Tuy nhiên để tìm được phương pháp điều trị nám da mặt hiệu quả thì bạn nên nắm rõ tình trạng của mình và đừng quên tuân thủ nghiêm quy trình skincare cho da nám tàn nhang nhé!

Phương pháp điều trị da nám

Bị nám da mặt phải làm sao? Và da sạm nám nên uống gì? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Và Cỏ xin gợi ý đến bạn cách trị nám da mặt lâu năm ngay tại nhà, bạn tham khảo nhé!

Chăm sóc da hàng ngày

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF cao: Như chúng ta đã biết, kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn ngừa tình trạng da bắt đầu bị nám. Lời khuyên cho bạn là nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và có các thành phần an toàn với làn da của bạn.

Nói về một sản phẩm lành tính và chất lượng thì kem chống nắng Sâm 1700 Cỏ Mềm đang được rất nhiều chị em quan tâm. Đặc biệt, sản phẩm được Hoa Hậu H'Hen Niê yêu thích khi chia sẻ lên trang cá nhân Facebook của mình. Theo đó, kem chống nắng Sâm Cỏ Mềm không chỉ là lá chắn hoàn hảo bảo vệ làn da của chị em khỏi tác nhân gây hại như tia UVA, UVB hay ô nhiễm môi trường mà còn góp phần che khuyết điểm cực đỉnh đồng thời tái sinh làn da khỏe mạnh, mịn màng và hạn chế lão hóa da sớm hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa các thành phần làm sáng da và làm giảm sự xuất hiện của vết nám: Lựa chọn các sản phẩm chất lượng bao gồm thành phần như axit glycolic, axit salicylic, vitamin C và arbutin có thể giúp làm sáng da và giảm tình trạng nám đáng kể. Đó có thể là serum hoặc kem dưỡng ẩm và bạn đừng quên sử dụng sản phẩm đều đặn để loại bỏ những vết nám cứng đầu nhé!

Serum Hoàng Lan được biết đến là sản phẩm dưỡng da dạng dầu vô cùng đậm đặc, sản phẩm thích hợp sử dụng vào ban đêm để da được nghỉ ngơi và hấp thu tối đa dưỡng chất. Đây chính là chân ái cho nàng bí quyết sở hữu làn da mềm mịn, tươi sáng đồng thời làm mờ các vết nhăn, thâm do mụn, nám trên da. Bởi vậy mà có lẽ với hơn 600 lượt bán trên website nhà Cỏ, có tới hơn 586 lượt khách hàng đánh giá 5 sao cho sản phẩm này. Và nó thực sự là gợi ý đáng để bạn đầu tư ngay hôm nay!

Rửa mặt đúng cách và sử dụng các sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng: Chọn sữa rửa mặt không chứa chất tẩy trắng mạnh mẽ để không làm tổn thương da. Nàng nên nhớ rửa mặt hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất trên da nhé!

Sử dụng sản phẩm làm trắng da

Hiện nay có rất nhiều loại kem làm trắng da hoặc serum có thể giúp giảm sự xuất hiện của nám. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần như Axit azelaic, Vitamin C, Niacinamide và Acid Glycolic. Axit azelaic có tác dụng làm giảm sự sản xuất melanin, trong khi vitamin C, niacinamide và acid glycolic giúp làm sáng da đồng thời cấp ẩm hiệu quả và làm giảm sự xuất hiện của vết nám.

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp sử dụng các loại mặt nạ làm trắng da tự nhiên cũng có thể giúp giảm tình trạng nám. Ưu tiên lựa chọn thành phần như trà xanh, chanh và sữa ong chúa bởi chúng có tính chất làm trắng da tự nhiên. Và bạn có thể tìm hiểu thêm về các công thức làm mặt nạ tự nhiên để vừa tiết kiệm vừa tiện lợi thực hiện ngay tại nhà nhé.

Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng về da nám, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp nhất cho bạn!

Lưu ý khi chăm sóc da nám

Dù cho bạn đang gặp phải khó khăn khi da bị nám nhẹ hay nặng thì đừng bỏ qua quy trình chăm sóc đúng chuẩn ngay tại nhà để cải thiện tối đa tình trạng kể trên nhé!

Theo đó, vào mỗi buổi sáng bạn nên chú trọng thực hiện quy trình rửa mặt với các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ giúp xóa bỏ lớp dầu, vi trùng trú ngụ trên da sau 1 đêm dài. Bước tiếp theo chính là sử dụng serum chống oxy hóa giàu Vitamin C giúp bảo vệ da hiệu quả khỏi tác nhân gây hại đồng thời giúp sáng da, tăng sinh collagen.

Bạn cũng đừng xem nhẹ việc sử dụng thuốc bôi theo toa với từng tình trạng da. Bởi làn da thường bị mụn viêm mạn tính chắc hẳn sẽ dễ bị nám hơn rất nhiều lần so với da khỏe mạnh. Và việc sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với từng mùa sẽ củng cố hàng rào bảo vệ làn da của bạn hiệu quả hơn, từ đó hạn chế tối đa sự hình thành của những vết nám da mặt vùng má.

Khi sử dụng kem chống nắng, bạn nên nhớ nguyên tắc thoa kem tối thiểu 30 phút trước khi ra ngoài và dặm kem sau 2 tiếng nếu bạn vẫn hoạt động ngoài trời. Và các bước chăm sóc da nám quan trọng nhất là việc bảo vệ da khỏi tiếp xúc với ánh mặt trời càng ít càng tốt bạn nhé!

Và vào cuối ngày, bạn đừng quên tẩy trang cũng như sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Song song với các bước thực hiện trên, bạn cũng nên kết hợp thêm với các sản phẩm hỗ trợ làm sáng da. Nếu bạn đang thắc mắc da nám có nên peel da không thì câu trả lời là CÓ nhé! Tốt nhất nên peel da theo mùa để cải thiện da nám hiệu quả. Và đây chính là bước chăm sóc da nám tại nhà quan trọng bạn không nên bỏ qua!

Một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da nám. Bạn nên hạn chế tiêu thụ các thức ăn giàu đường và tinh bột, thay vào đó hãy tăng cường ăn rau quả tươi, hỗ trợ cung cấp chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng cho da.

Nếu tình trạng da nám của bạn nghiêm trọng và không được cải thiện bằng các biện pháp chăm sóc da thông thường, hãy tham khảo các liệu pháp can thiệp trên da như peeling hoá học, laser, thuốc trị liệu hoặc các liệu pháp khác phù hợp với trường hợp của bạn.

Với những thông tin trên, hy vọng đã giúp bạn tìm được lời giải đáp cho câu hỏi: “Bị nám da mặt phải làm sao?”. Chúc nàng luôn có một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh và nói KHÔNG với tình trạng nám da nhé!