Mách bạn 6 cách bổ sung collagen tốt nhất cho da hiện nay

Khi đã bước qua ngưỡng tuổi 30, một trong những vấn đề mà nhiều chị em mắc phải đó là tình trạng lão hóa da do thiếu collagen. Do đó, chị em cần nắm được cách bổ sung collagen cho da tốt nhất. Nếu chưa biết nên bổ sung như thế nào, bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn những gợi ý hoàn hảo nhất.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm khoảng 1/3 lượng protein trong cơ thể và là thành phần chính của các mô liên kết như da, xương, gân, sụn, mạch máu, ruột, đĩa đệm và răng. Collagen có chức năng xây dựng các khối cơ quan, kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.

Lợi ích của việc bổ sung collagen cho làn da

Việc bổ sung collagen đúng cách có rất nhiều lợi ích, cụ thể:

Làm săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da

Collagen là thành phần chính của da, giúp duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của da. Khi tuổi tác lớn dần, lượng collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn tới tình trạng da bị chảy xệ, khô và nếp nhăn. Bổ sung collagen có thể giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể, cấp ẩm và xây dựng mạng lưới collagen ở da, làm mờ nếp nhăn và xóa bỏ tình trạng khô da.

Hỗ trợ chữa lành vết thương

Collagen có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo mô và làm lành vết thương. Collagen giúp tăng tốc độ phục hồi của da, kích thích sự hình thành các mạch máu mới và nhanh làm lành sẹo.

Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại

Collagen có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do gây tổn thương cho các tế bào da. Tăng sinh collagen sẽ giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói thuốc lá,...

6 cách bổ sung collagen hiệu quả nhất

Dưới đây là các cách bổ sung collagen cho nữ đơn giản mà hiệu quả, bạn đọc có thể tham khảo dưới đây nhé.

Bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài

Một trong những cách tăng collagen cho da đơn giản nhất chính là bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm môi trường, tia UVA, UVB,... để tạo điều kiện để cho collagen tự tái tạo. Bạn hãy che chắn kỹ càng bằng mũ áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao. Một trong những sản phẩm được nhiều người ưu ái chính là kem chống nắng ngừa lão hoá Sâm 1700. 

Kem chống nắng Sâm 1700 có chiết xuất từ sâm Lai Châu, có khả năng chống lão hóa và bảo vệ da trước tia UV. Sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF 50+, PA++++, giúp bảo vệ da khỏi tia UVA, UVB hiệu quả. Sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bết dính, phù hợp với mọi loại da.

Ăn các thực phẩm giàu collagen

Ăn các thực phẩm giàu collagen là một trong những cách bổ sung collagen tự nhiên. Những loại thực phẩm có màu đậm rau cải, súp lơ, việt quất, cà rốt có nhiều vitamin A, C, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen hiệu quả, an toàn.

Uống nước hầm xương

Một trong những cách bổ sung collagen bằng thực phẩm hiệu quả là uống nước hầm xương, bởi vì nước hầm xương chứa nhiều collagen từ xương động vật. Ngoài collagen, nước hầm xương còn giàu các chất dinh dưỡng khác như canxi, magie, photpho, axit main, gelatin có lợi cho sức khỏe và làn da.

Sử dụng kem dưỡng da chứa collagen 

Sử dụng kem dưỡng da chứa collagen là một cách để bổ sung collagen cho da, giúp da săn chắc, mịn màng. Bạn có thể tham khảo sản phẩm kem dưỡng ẩm Sâm 1700 Cỏ Mềm. Sản phẩm có chiết xuất từ sâm Lai Châu cùng các thành phần vitamin B3, vitamin B5, hyaluronic acid,... có công dụng dưỡng ẩm, ngừa lão hóa và cải thiện độ đàn hồi, tăng collagen cho da. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy các nếp nhăn, vết thâm, tàn nhang được cải thiện đáng kể.

Sử dụng sản phẩm chức năng collagen

Sử dụng sản phẩm chức năng collagen là một cách giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của da, xương, khớp, tóc và móng. Thực phẩm chức năng collagen có thể giúp bù đắp lượng collagen mất đi và kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Đối với sản phụ thì đây cũng là một cách hiệu quả để bổ sung collagen sau sinh cho phụ nữ. Tuy nhiên, khi chọn mua thực phẩm chức năng collagen thì bạn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ cũng như thành phần chính trong sản phẩm. 

Giải đáp giúp bạn: Uống collagen có tăng cân không?

Massage da

Nếu bạn hỏi bổ sung collagen như thế nào để vừa đạt hiệu quả vừa đơn giản thì massage da là cách tăng collagen cho da dễ làm nhất. Massage có thể kích thích tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Từ đó, massage da giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm căng và săn chắc da mặt, làm sáng da và giảm kích ứng da.

Trên đây là các cách bổ sung collagen cho làn da đơn giản, hữu hiệu nhất. Hy vọng các tips trong bài viết sẽ hữu ích với chị em trong việc chăm sóc cho làn da luôn mịn màng, rạng rỡ.